Αγαπημένοι μου φίλοι,
Το Christmas Period μας αποχαιρετά και μαζί του αποχαιρετούμε κι εμείς δέντρα, στολίδια, φωτοστολισμούς και ό, τι “άλλαξε τα φώτα” στην αγαπημένη μας ρουτίνα!
Λίγο παραπάνω ποτό, λίγο παραπάνω ξενύχτι και φαγητό πρωταγωνίστησαν στο εορταστικό μας πρόγραμμα. Και κάπου εκεί, είναι πιθανό να δεχθήκαμε απρόσμενες επισκέψεις του κ. Π στην περιοχή του κεφαλιού.
Κάποιοι πιθανόν, να είπααμε «συνηθισμένα τα βουνά στα χιόνια, έχω ημικρανίες».
Πριν, όμως, βαφτίσουμε τον κύριο Π, ας αναρωτηθούμε: Επεισοδιακή ημικρανία ή πονοκέφαλος;
Ακόμη κι αν έχουμε συχνά πονοκεφάλους, αυτό δε μας καθιστά ημικρανικούς. Η ημικρανία είναι ένας πονοκέφαλος μέτριας έως μεγάλης έντασης, πολύ βασανιστικής γι’ αυτόν που τη βιώνει, διαφέρει όμως αρκετά από τον κοινό πονοκέφαλο.
Εντοπίζεται στο κεφάλι, μονόπλευρα ή αμφοτερόπλευρα ή και στον αυχένα.
Πολύ συχνά μετατοπίζεται κατά τη διάρκεια της κρίσης και ονομάζεται επεισοδιακή γιατί πάντα επιστρέφει. Εκτός από τον κύριο Π. τα άλλα συμπτώματα της είναι η ναυτία, η τάση για έμετο, η ευαισθησία σε συγκεκριμένες οσμές, τα φωτά, τη φασαρία.
Οι ημικρανικός άνθρωπος είναι γεννημένος με έναν εκ γενετής διαφορετικό εγκέφαλο, χαρακτηριστικό που τον κάνει ιδιαίτερα ευαίσθητο σε συγκεκριμένα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.
Υπάρχει κουμπί On-Off στη συμπτωματολογία της επεισοδιακής ημικρανίας;
Η εμφάνιση της ημικρανίας συνήθως προέρχεται από την συνεπίδραση περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων. Οι ορμονολογικές διακυμάνσεις, το στρες, η αλλαγή των εποχών, η υγρασία, η αφυδάτωση, ο ύπνος, η τροφή και η οποιαδήποτε απότομή αλλαγή στη ρουτίνα αυτών μπορεί να συντελέσει στην εμφάνιση τους.
Η ομάδα των Body Whisperers θέλει να μείνετε μακριά από τον κ. Π γι’ αυτό προτείνει το καλύτερο «μαγικό ραβδί»: την «πρόληψη». Υπάρχουν σημαντικοί τρόποι να προλάβουμε την επεισοδιακή ημικρανία προτού αυτή χρονίσει.
- Η οποιαδήποτε μορφή άθλησης όπως και οι τεχνικές χαλάρωσης-διαλογισμού είναι από τους σημαντικότερους τρόπους πρόληψης.
- Η ενυδάτωση. Να θυμάστε να πίνετε πολύ νερό (κατά τη διάρκεια της κρίσης το νερό μπορεί να διακόψει την εξέλιξη της).
- Η σωστή στάση του σώματος κατά τον ύπνο και την εργασία.
- Η καλή διατροφή.
- Ο ύπνος! Η συσχέτιση ύπνου-καθημερινού στρες και ημικρανίας είναι μεγάλη.
Μέτρον ἄριστον, αγαπημένοι μου!
Με απέραντη αγάπη, τροφή για σκέψη από την ομάδα Trigger Points Therapy του Body Whisperers!
ΥΓ: Για extra info ρίξτε μια ματιά σε αυτό το video που θα βρείτε ΕΔΩ.
#bodywhisperers #marathon #glyfada #triggerpointsspecialists #bykaterinamoustaka