Ο εναλλακτικός τίτλος αυτής της δημοσίευσης θα ήταν: Μικρός Γλουτιαίος Μυς, αυτός ο πονηρός τύπος.
Και κερδίζει επάξια τον χαρακτηρισμό αυτό γιατί μαζί με τους Οπίσθιους Μηριαίους Μύες έχουν δημιουργήσει ένα φοβερό παρεάκι που αναμετριέται σε τεντιμποϊσμό με τον Ντένυ τον τρομερό.
Ας εξηγηθώ:
Ανήκεις κι εσύ σε εκείνη την μεγάλη ομάδα ανθρώπων που μια μέρα ξεκίνησε να νιώθει πόνο κατά μήκος της πίσω επιφάνειας του ποδιού σε γλουτό και μηρό ή στην πλάγια επιφάνεια του ποδιού από γλουτό μέχρι γάμπα ενίοτε και αστράγαλο;
Και μαζί με τον Κύριο Π. κληρονόμησες και μια δυσκολία στην βάδιση και ένα «μα, δεν βολεύομαι πουθενά στον ύπνο»;
Και πιστεύεις κι εσύ πως η ισχιαλγία από πίεση νεύρου είναι η μόνη πιθανή αιτία που υποφέρεις;
Έλα που, όμως, ο Μικρός Γλουτιαίος είναι γνωστός στην πιάτσα και ως μυς της ψευδο-ισχιαλγίας.
Δηλαδή, εμφανίζει Trigger Point και για να το δηλώσει, προκαλεί αντανάκλαση πόνου σε όλες τις προαναφερθείσες περιοχές, κάνοντάς σε να είσαι σίγουρος πως η δισκοκήλη σου χτύπησε την πόρτα.
Εάν βάλεις στην εξίσωση πως αυτός είναι ο υπεύθυνος μυς για την απαγωγή του ποδιού και την σταθεροποίηση της λεκάνης κατά την βάδιση, είναι εύκολο να πλανευτείς και να θεωρήσεις πως τόσο που τον καταπονείς καθημερινά με ορθοστασία στη δουλειά, πολύωρη οδήγηση, window shopping με τις ώρες, κουβαλήματα ή προπονήσεις στον αθλητικό στίβο αλλά και τον στίβο της ζωής -συγχωρείστε με για το cliché μα δεν κρατήθηκα-, σου δίνει μια ισχιαλγία για να σου ζητήσει να κατεβάσεις ταχύτητα.
Πράγματι με αυτό το αίτημα κατεβαίνει σε απεργία, αλλά διαλέγει άλλο μέσο πίεσης: Το Σημείο Πυροδότησης Πόνου.
Για αρχή χρειάζεσαι ένα μπαλάκι του τέννις, του baseball ή φελλού, για να μπορέσεις να ακολουθήσεις τις ασκήσεις που προτείνει η Dr Katerina Moustaka σε αυτό το video και στη συνέχεια, θα χρειαστεί να καλέσεις στο κέντρο μας, Body Whisperers στη Γλυφάδα και η ομάδα των Trigger Points Specialists θα φροντίσει για όλα τα υπόλοιπα.
ΥΓ: Tο post είναι καθαρά ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση.